本报告由微博与克劳锐联合发布，聚焦 2025 年职场人健康养生现状、行为特征及未来趋势，结合多维度数据与案例，呈现职场人健康管理的全景图景。

职场人健康面临双重压力：职场上，近九成受健康问题困扰，颈椎病、结节、脱发最突出，30-35 岁群体健康自评分最低却体检频次最高，38.7% 几乎每天加班，62.5% 因加班情绪焦虑，60.8% 作息饮食受扰；家庭中，“421” 家庭结构普遍，职场人需兼顾子女抚养教育、父母赡养与房贷压力，健康管理成全家工程。

在此背景下，职场人健康意识觉醒，“预防大于治疗” 成共识：2024 年微博健康科普类热搜占比增 181%，中医保健类增 40%，健康社交兴起，超 1/4 民众愿参与运动社交，健康打卡、体检报告分享等话题热度高，健康管理向前置化、生活化转变，兼顾中西养生方式。

报告将职场人健康需求分为五级进阶：“固本级” 注重日常科普与季节预防，如专家分享办公健康隐患应对、气象部门提示花粉过敏风险；“智养级” 强调科学调养，通过碎片运动、养生茶等轻量方式养生；“精研级” 聚焦精神疗愈，结合剧综放松、自然疗法缓解压力；“共健级” 推动社交养生，办公室养生文化与跨界健康活动流行；“臻享级” 实现高阶定制，个性化健康方案与健康分享成趋势。

未来趋势方面，健康食品从即时补养向情绪疗愈延伸，兼顾营养与心理慰藉；AI 赋能健康干预，实现定制化饮食与智能健康管理；健康社交从组队打卡升级至健康公益，形成良性循环。微博也通过多场景内容渗透与 KOL 共创，助力职场人健康管理。