2025 全民运动安全与风险认知调研报告总结

一、全民运动习惯与偏好

（一）参与现状

1. 参与度高：82.8% 的受访者将运动纳入日常生活，27.1% 几乎每天运动，仅 0.5% 从不运动，全民健身氛围浓厚。
2. 时长务实：45.5% 每次运动 30 分钟以内，40.4% 为 30-60 分钟，仅 1.7% 运动超 2 小时，以 “适度出汗” 为核心需求。

（二）群体与项目偏好

1. 时间分布：00 后 52% 选择晚上运动，70 后及以上 30% 偏好清晨锻炼，80 后、90 后运动时间最不固定。
2. 项目选择：跑步稳居男女运动榜首，女性偏爱瑜伽、普拉提，男性青睐户外徒步、骑行；足球因 “凑人难” 排名垫底。
3. 运动目的：年轻人 30% 左右为减肥塑形，70 后及以上近半数为增强体质，70 前人群 20% 因兴趣爱好运动。

二、运动安全认知与损伤现状

（一）认知与指导缺口

1. 专业指导缺失：37.4% 受访者无任何专业指导，37.1% 依赖运动类 APP，超七成运动者 “自学摸索”，仅 10.6% 跟随教练。
2. 风险认知不足：多数人忽视个性化差异，认为标准化线上课程或自我摸索即可，对运动科学缺乏系统了解。

（二）损伤高发特征

1. 损伤率高：近六成受访者过去三年经历过运动损伤，16% 受伤 3-5 次，肌肉拉伤（28.5%）、关节疼痛（24.3%）为主要类型。
2. 高发部位：膝盖（22.3%）、脚踝（20.4%）、肌肉（16.2%）为三大易损伤部位，年轻人易脚踝拉伤，中年人多膝盖疼痛。
3. 损伤原因：准备活动不充分（6.68 分）、缺乏专业指导（6.47 分）、过度训练为主要诱因，注意力不集中、场地设施问题也占一定比例。

（三）错误处理与行为

1. 自愈依赖：83% 损伤者选择自行处理，仅 16% 立即就医，“挺一挺就过去” 的心态易导致慢性损伤。
2. 高危行为普遍：69% 运动时不戴护具，52% 运动中不及时补水，37% 运动后立即静坐，18% 膝盖 / 脚踝疼痛后仍继续训练。

三、运动保障消费现状

（一）认知与行动错位

1. 重视度高但支出低：观念上，运动保险重视度（2.80 分）居首，但实际消费中，运动保险支出排名垫底，远低于运动服饰、智能设备等。
2. 保费意愿低：54% 受访者仅愿支付年均 300 元以下运动保费，24% 接受 100 元以下，仅 3% 能接受超 1000 元。

（二）保险需求误区

1. 场景局限：50% 仅在户外登山 / 徒步时考虑保险，41% 针对马拉松，仅 19% 为日常健身房训练投保，认为 “日常运动无风险”。
2. 认知偏差：普遍将保险与 “极限运动” 绑定，忽视日常跑步、健身中的慢性损伤风险。

四、核心建议与趋势展望

1. 教育端：将运动医学知识纳入国民健康素养体系，普及热身、防护、恢复等科学常识。
2. 服务端：推进社区运动健康驿站建设，增加专业教练供给，提供个性化指导与动作矫正服务。
3. 制度端：创新 “运动处方 + 运动保险” 模式，扩大日常运动保险覆盖，降低投保门槛与保费成本。
4. 个人端：养成 “先防护、再运动” 习惯，运动前充分热身，佩戴必要护具，损伤后及时就医，避免盲目自愈。