《2025年睡眠情况社媒洞察报告》PDF免费下载

一、国民睡眠整体现状

1. 睡眠状况不容乐观

• 2024 年居民睡眠指数升至 68.74（近四年最高），但成年人失眠率超 30%，超 60% 的 90 后表示 “睡醒比睡前累”。
• 作息呈现 “晚睡早起” 特征：平均 23 点入睡、6 点醒来，一线城市人均睡眠不足 6.5 小时，远低于 7-9 小时国际标准。
• 态度分化明显：59% 视睡眠为享受，40% 存在睡眠焦虑，13% 认为睡眠是 “浪费时间”。

2. 市场规模与社媒热度

• 睡眠经济持续扩容，预计 2027 年市场规模将达 6500 亿元，消费者付费意愿强烈。
• 社媒讨论火爆：相关话题声量近 9236 万，互动量 170.4 亿，同比增长 157%；主动熬夜成为最普遍的现代睡眠困扰。

3. 核心人群画像

• 性别：女性占比 60.7%，受睡眠问题困扰比例显著高于男性。
• 年龄：中青年为高发群体，44 岁以上人群睡眠困扰加剧。
• 地域：高线城市问题更突出，广州、北京、深圳、上海等城市讨论热度领先。

二、睡眠全阶段问题洞察

1. 睡前：入睡困难成首要难关

• 问题加剧：“失眠”“入睡难” 相关讨论声量同比激增 212%，互动量达 49.7 亿，成为最受关注的睡眠障碍。
• 核心诱因：行为因素占比 69%（睡前玩手机、追剧、看小说等主动熬夜行为），环境因素 18%，生理因素 9%，情绪因素 3%；咖啡、奶茶等饮品摄入也引发被动失眠。
• 应对方式：“内调 + 外养” 结合，内调以维生素、褪黑素、养生茶为主，外养侧重眼罩、香薰、枕头等环境优化产品。

2. 睡中：睡眠质量受多重因素影响

• 问题聚焦：“睡眠过程状况” 讨论声量同比增长 139%，“睡眠质量” 讨论增长 129%，多梦、睡眠浅、打鼾等问题突出。
• 影响因素：心理情绪负荷（压力、工作内耗）占比最高，其次是身体健康状态（体质虚、气血不足）、环境干扰与生活习惯（咖啡、外卖、玩手机）。
• 改善措施：49% 选择自我健康管理（食养、泡脚、按摩、规律作息），36% 依赖外部辅助（床品升级、工具干预），15% 寻求医疗辅助。

3. 睡后：非恢复性状态普遍

• 典型特征：“睡醒后疲惫” 相关讨论声量同比增长 250%，互动量 3.14 亿，31% 的用户核心感受是 “疲惫”，伴随昏沉、注意力低下等问题。
• 应对方向：以建立规律作息、延长睡眠时长为基础，通过补气血、增加运动等自我调理优化睡眠恢复能力。

三、热门产品与趋势

1. 睡前助眠产品

• 环境类：眼罩（尤其是蒸汽眼罩）热度领先，声量 62.5 万，功能从遮光延伸至消肿、缓解眼疲劳，社媒声量同比增长 253%。
• 保健类：褪黑素认知度高，成为 “入眠急救方案”，但副作用（头晕、情绪低落）引发健康担忧，相关讨论声量 35.4 万，同比增长 213%。

2. 睡中质量提升产品

• 床品类：枕头 / 枕芯是核心品类，三角颈椎枕、记忆枕热门，用户最关注 “支撑力”“护颈” 功能，亚朵星球、网易严选口碑突出；床垫升级需求旺盛，智能床垫声量增长显著，慕思 AI 智能床垫以分区调节、智能监测功能领跑。
• 功能类：呼吸机针对打鼾等问题，成为精准改善工具；香薰、助眠灯等通过营造氛围辅助提升睡眠质量。

3. 睡后监测与调理

• 智能监测设备：智能手环 / 手表声量同比增长 71%，华为、小米主导市场，OPPO、Keep 等差异化突围，用户重点关注深睡时长、浅睡时长等指标。
• 调理类：养生茶、泡脚包等中式养生产品受青睐，聚焦补气血、健脾等功效，助力改善睡眠恢复能力。

4. 社媒热门解决方案

• 话题增长：# 睡眠好物 #声量同比增长 355%，# 解压助眠 #增长 229%，#ASMR# 增长 150%。
• 内容偏好：快速入睡法、睡前拉伸、ASMR 哄睡视频互动量突出，其中 “1 分钟快速入睡” 视频互动量达 68.8 万。

四、核心结论与机会

1. 核心结论

• 睡眠问题呈现全阶段渗透特征，入睡难、睡眠质量低、睡后疲惫构成三大核心痛点。
• 消费需求从 “单纯助眠” 向 “场景化精准改善” 升级，中式养生与智能科技融合成为趋势。
• 社媒成为用户寻求解决方案的核心渠道，场景化内容、产品实测种草转化效果显著。

2. 市场机会

• 产品端：聚焦细分场景（如睡前放松、夜间防打鼾、醒后恢复），开发兼具功能性与体验感的产品；结合中式成分与智能技术，打造差异化竞争力。
• 营销端：发力社媒场景化内容营销，突出产品核心功效（如枕头的 “承托力”、眼罩的 “消肿功能”），借助 ASMR、睡前拉伸等热门内容形式种草。
• 人群端：针对女性、中青年、高线城市人群的核心痛点，定制产品与沟通策略，强化情绪价值与健康保障双重诉求。

五、结语